GBF · Feminino
Jiu-Jitsu Para Mulheres
O Programa GBF da Gracie Barra foi desenvolvido para apresentar o Jiu-Jitsu às mulheres em um ambiente seguro, acolhedor e que promove o empoderamento. Seja você iniciante ou esteja retornando aos tatames, nossas aulas estruturadas são elaboradas para apoiar seu crescimento em cada etapa do processo.
Descubra o Seu Poder. Desenvolva as Suas Habilidades. Junte-se ao Programa GBF.
O Programa GBF oferece uma introdução ao Jiu-Jitsu para mulheres de forma acolhedora e inclusiva, com foco nas técnicas básicas, ao mesmo tempo que desenvolve a autoconfiança e prepara as alunas para progredirem para aulas mais avançadas, como GB1, GB2 e GB3.
Liderado por instrutora certificada, o GBF oferece um ambiente estruturado e positivo que incentiva as mulheres a se desafiarem física e mentalmente. É mais do que autodefesa: é um caminho para o crescimento pessoal, resiliência e comunidade.
Você se juntará a um grupo de mulheres com interesses em comum que apoiam a jornada umas das outras, dentro e fora dos tatames. Seja qual for o seu objetivo (condicionamento físico, defesa pessoal ou simplesmente experimentar algo novo), a GBF é o seu primeiro passo no mundo do Jiu-Jitsu Brasileiro.
Benefícios da Aula
- Cria um espaço acolhedor e de apoio para que as mulheres possam se capacitar.
- Desenvolve a autoconfiança, as habilidades de autodefesa e a proficiência técnica.
- Auxilia mulheres na transição para as classes GB1, GB2 e GB3 com facilidade.
- Currículo estruturado para atender iniciantes, mas flexível o suficiente para desafiar quem já tem experiência prévia em Jiu-Jitsu. Cada aula é uma oportunidade para se tornar mais forte, mais confiante e mais conectada com seu corpo e mente.
O Que Levar Para Sua Primeira Aula
- Garrafa de água: para se manter hidratada durante o treino.
- Roupas confortáveis: shorts, leggings e camiseta que permitam liberdade de movimentos. Um kimono e uma rashguard da Gracie Barra serão fornecidos para sua aula introdutória.
- Sapatos sem cadarço: chinelos ou sandálias facilitam a limpeza dos tatames e a transição rápida entre as aulas.
- Atitude positiva: venha preparada para aprender, se divertir e se desafiar. Todos começam em algum lugar, e nossa equipe está aqui para te apoiar.
Perguntas Frequentes
Preciso ter experiência prévia em artes marciais para participar do GBF?
Não é necessária experiência! O GBF foi desenvolvido para todos os níveis, desde iniciantes completas até praticantes experientes que buscam um novo começo.
Posso treinar no GB1, GB2 ou GB3 depois do GBF?
Com certeza. O GBF foi desenvolvido para ajudar você a construir as habilidades e a confiança necessárias para uma transição tranquila para GB1, GB2 e GB3.
No GBF, as mulheres treinam apenas com outras mulheres?
Sim, as aulas do GBF são exclusivas para mulheres, criando um ambiente seguro e acolhedor. Conforme você for progredindo, também terá a opção de participar de aulas mistas, se desejar.
E se eu me sentir nervosa ou fora de forma?
Isso é completamente normal. Nossas instrutoras e colegas de equipe estão aqui para te apoiar. Todo mundo começa em algum lugar, e a GBF é o lugar perfeito para começar.