GB1 · Fundamentos
Fundamentos do Jiu-Jitsu e Defesa Pessoal
O ponto de partida perfeito para quem está começando no Jiu-Jitsu Brasileiro. A GB1 ensina as técnicas essenciais, a mentalidade e os valores para você iniciar sua jornada com confiança.
É Iniciante no Jiu-Jitsu? Comece Aqui.
O Programa GB1 é a base do Jiu-Jitsu na Gracie Barra, desenvolvido especificamente para iniciantes. Sem necessidade de experiência prévia, este programa apresenta aos alunos as técnicas fundamentais, habilidades de autodefesa e a filosofia da nossa equipe.
As aulas são estruturadas, acolhedoras e têm um ritmo que ajuda você a se sentir confortável enquanto aprende. Quer você pretenda melhorar sua condição física, ganhar confiança ou simplesmente experimentar algo novo, a GB1 dá as ferramentas para evoluir nos tatames e muito mais.
Nossos instrutores certificados focam em movimentos, postura e mentalidade adequados, ajudando você a construir fundamentos sólidos que o preparam para progredir para o GB2 e além.
Benefícios da Aula
- Desenvolve uma base sólida em técnicas de Jiu-Jitsu e defesa pessoal.
- Melhora o condicionamento físico, a coordenação e a consciência corporal.
- Apresenta os princípios do Jiu-Jitsu para o crescimento pessoal.
- Aumenta a confiança, o foco e a resiliência emocional.
- Promove o respeito, a disciplina e um forte senso de comunidade.
- Promove amizades duradouras por meio do trabalho em equipe e desafios compartilhados.
GB1 é mais do que um simples programa de treinamento: é a sua porta de entrada para o mundo do Jiu-Jitsu. Cada aula promove o bem-estar físico e mental, oferecendo estrutura, incentivo e progresso significativo em cada sessão.
O Que Levar Para Sua Primeira Aula
- Garrafa de água: para se manter hidratado durante o treino.
- Roupas confortáveis: shorts, leggings e camiseta que permitam liberdade de movimentos. Um kimono e uma rashguard da Gracie Barra serão fornecidos para sua aula introdutória.
- Sapatos sem cadarço: chinelos ou sandálias facilitam a limpeza dos tatames e a transição rápida entre as aulas.
- Atitude positiva: venha preparado para aprender, se divertir e se desafiar. Todos começam em algum lugar, e nossa equipe está aqui para te apoiar.
Perguntas Frequentes
Preciso de experiência para me juntar ao GB1?
Não é necessário ter experiência! O GB1 foi desenvolvido para iniciantes e para quem nunca praticou Jiu-Jitsu.
Terei que fazer sparring na minha primeira aula?
O GB1 concentra-se em exercícios, técnica e treinamento controlado antes de introduzir o sparring.
Quanto tempo leva para progredir de GB1 para GB2?
Os alunos geralmente treinam por um mínimo de 4 meses no GB1 antes de avançarem para o GB2. O progresso varia individualmente com base na frequência, conhecimento, objetivos e atitude.
O GB1 é adequado para todos os níveis de condicionamento físico?
Sim! As aulas são estruturadas para atender ao seu nível de condicionamento físico. Você desenvolverá sua forma física gradualmente, não é necessário estar em forma antes de começar.